ile gram

Jest w środku jakaś miarka? Jak nie to wie ktoś może ile jedna płaskawa łyżka ma gram??

Ile gram ma dołączona do opakowania miarka? Co dodatkowo mogę zakupić jakie inne produkty do podniesienia masy ogólnej nie tylko mięsniowej ponieważ na niej najbardziej mi zależy. Ponieważ dopiero zaczynam. Dziękuję za odpowiedź.

[...] ) dlatego tez nie polecam samej leucyny jesli wiec mozesz wykorzystaj te z przewaga lecucyny w innym okresie 2) Jeżdżę na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się [...]

[...] rozumiem że też bierzemy według założeń (30 minut przed treningiem porcję 15 gram, na treningu popijamy 10gram) 2) Jeżdżę na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się [...]

Kupiłem carbo nox z olimpu (4 kg) ,mam zamiar kupic dextroze i kreatyne ,tylko mam problem . Ponieważ zaczynają się dni upalne . Kupić kreatynę jabłczan czy mono ?? . I ile dziennie gram pić carbo.

[...] liczbę powtórzeń oraz serii." jak wygląda trening teraz i kiedyś, domyślam się że koledzy kazali na rzeźbę ćwiczyć 15/12/10? "Czy mógłby ktoś mi napisać ile powinienem jeść gram białka, węglowodanów i tłuszczów w ciągu jednego dnia?" to zależy od zapotrzebowania kcal, policz sobie. Najczęściej to 2g białka, 1g tłuszczu [...]

[...] amatorsko. W 2009 w wakacje zaczęłam biegać plan 10-tygodniowy, potem była przerwa do wiosny/lata 2010, kiedy to znowu zaczęłam biegać i tak do listopada 2010 (nie wiem ile biegam km, bo biegam po mieście, w pobliżu nie mam lasu itp). Półtorej roku temu na bodajże 800m (nie wiem jak dokładnie to jest odmierzone, gdyż biegaliśmy 4 okrążenia [...]

Wielkie dzięki tylko czy można jeszcze napisać ile jeść białka węglo i tłuszczów ile gram na każdy kilogram wagi

[...] zrzucić choć parę kilogramów przy dobrej diecie? Zmieniłem trening na siłowni zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem liczbę powtórzeń oraz serii. Czy mógłby ktoś mi napisać ile powinienem jeść gram białka, węglowodanów i tłuszczów w ciągu jednego dnia? I czy powinienem kupić jakieś lepsze suplementy(jeśli można to tak nazwać). Jeśli był podobny [...]

ile to jest 30 gram? tzn ile łyżek? bo w worku nie mam miarki.

Witam, mam duzy problem z klatka i bicepsem. Sa ta dwa miesnie ktore najwolniej mi rosna o ile wogole cos rosna. Chodze na silownie z kolega ktory jest ode mnie slabszy aczkolwiek ma taka genetyke ze klate ma wywalona strasznie a wyciska mniej ode mnie na plaskiej i na rozpietkach. Lape ma 39 ja 38 a mam duzo silniejsze, szczegolnie triceps. [...]

a oś jeszcze dokupić do tego kompletu ?? coś do 60 zł i żeby na miesiąc starczyło PS.Jeda kaps mono ile ma gram ??

[...] owsianych ma 201kcal i 34,4g węglowodanów - i tyle mam uciąć by było te 200kcal ? Kurcze no miesza mi się PS3: kupiłem 400g glukozy w cenie ok. 5zł (Tesco) Powiedzcie mi ile tego sypać po treningu ? Bo właśnie kupiłem to z myślą, by stosować to po treningu jako zamiennik dla owoców. Ile gram węglowodanów prostych powinienem spożywać [...]

[...] -takie ćwiczenie (http://fitness.wp.pl/multimedia/wideo/art27,cwiczenie-rozciagajace-miesnie-klatki-piersiowej.html) -wyciskanie sztangi na skośnej Prosił bym o napisanie ile serii i ile powtórzeń każdego ćwiczenia oraz pomoc w rozmieszczeniu tych ćwiczeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 74 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] pierwszy raz ale prawie zawsze tak mam ... nie wiem co to jest, dlatego zwracam sie tutaj o pomoc. Moze ktos z was wie czy to grozny? Albo moze i normalne? Asmty czy cos na pewno nie mam, poniewaz moge meczyc sie ile chce i nie kaszle tylko zaczynam to odczuwac po okolo 15 miuntach odpczynku i podczas glebszego oddechu. Z gory dzieki za pomoc ;]

tam jest 30 a nie 50..I po co sypac lyzka jak producent daje miarke..Mogli tylko okreslic ile gram dokladnie ma jedna taka miarka.

tak wiem, byłam na takich dziennikach, ale ja zawsze na oko liczę, bo często nie wiem ile dokładnie ma coś gram, a często na opakowaniu pisze ile kcal i jest łatwiej:) a to był posilek prawie z calego dnia, potem dojadłam trochę mięsa gotowanego (chyba tez indyk) i znów trochę brzoskwiń z puszki- mialam starszną ochotę na soczyste owoce;P

witam . waze 77 kg i mam 191 cm wzrostu moje pytanie ukladm diete le niewiem w jkich proporcjach co ma byc ile ww ile bilka i tluszczu w calym dniu. prosze o napisanie mi ile gram na dzien . z gory dzieki ;]w kalkultorze wyszlo mi 2100 kcal , dodam ze chodze n silke 3 x w tygodniu 4 x w tygodniu rowerek 30 min + szkola/rozne sporty na dworze [...]

ile jest gram w 1 sztuce??

[...] ActivLab'a. Czy biorąc np. 15g bcaa przed bieganiem zapobiegnie to katabolizmowi? Czy może biegać po I posiłku i jak ten posiłek powinien wyglądać np. same płatki owsiane (ile gram?) na wodzie czy może dorzucić do tego jajka (tak robiłem do tej pory) czy inną postać białka. Za wszelkie porady będę baaardzo wdzięczny. Pozdrawiam Staż treningowy [...]